隨著天氣轉暖，氣溫升高，佩戴口罩的悶熱感就會升級，有些人甚至還會悶出痘痘出現皮膚過敏。那么，該怎么做才能緩解這些不適癥狀？

1、根據場合選擇適合的口罩。如果不是一線崗位的工作人員，或各種感染高危患者到醫院就醫，可以不戴N95口罩，選擇一次性醫用口罩透氣度會好一些，要記得定時更換。

2、戴口罩前可在顴骨、鼻梁、臉頰部、耳背處涂抹凝膠形成一道保護膜，再貼上凝膠敷料等，減少摩擦。如果皮膚產生輕微破損，可使用紅霉素軟膏、生長因子凝膠等促進修復。

3、更換口罩的間隙可以用吸油面紙吸附面部多余油脂。建議選擇質地較輕盈的舒緩保濕產品，口罩遮蓋區域避免使用封閉性過強的油膏狀、粉霜狀護膚品和彩妝品。

4、要有規律的作息，飲食也應以清淡為主。高脂高糖食物盡量少吃，乳制品的攝入也要適量，少吃刺激性食物，多喝水、多吃蔬菜水果。

5、如果戴口罩悶痘的情況比較嚴重，可以通過外擦藥膏來控制，比如克林霉素等消炎類藥膏，或者維A甲酸類藥膏，嚴重的時候建議就醫。