雨水節(jié)氣的到來，意味著降水開始增多，空氣中也開始變得濕潤。濕氣增多，有可能引起人體出現(xiàn)不適癥狀。“濕邪”生成有外因和內(nèi)因，中醫(yī)“祛濕”自然也當因時、因地、因人制宜。以下兩種方法供大家參考。

第一種方法是生活起居調(diào)適。大家要養(yǎng)成飲食有節(jié)律的良好習(xí)慣，盡量少食生冷食物，保護好脾胃；避免長時間處于潮濕的環(huán)境當中，如盡量避免久居低洼潮濕的地方；回南天時可以利用空調(diào)除濕功能改變潮濕環(huán)境；動起來，通過適當?shù)倪\動促進汗液排出，也有助于祛濕。

第二種方法是食療祛濕。大家可以選取藥性相對平和、藥食兩用的中藥開展一些日常祛濕；或以白扁豆、赤小豆、芡實、薏苡仁等煮粥、煲湯。

中醫(yī)祛濕當因人而異，體質(zhì)特點不同，濕邪侵襲人體的深淺輕重不同，祛濕方法也有所差異。因此，如果通過生活起居及食療等方法“祛濕”效果不佳者，仍需請專業(yè)中醫(yī)加以調(diào)治。